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完美呵护乳房的11个方法_39健康网_女性

来源:未知 作者:admin 时间:2021-02-02 01:15 文字大小: 【大】 【中】 【小】 点击:
核心提示:最受欢迎女性热文 情侣睡姿测试 女人内裤多脏 她有3个乳房 床上禁做5事 下半身的敌人 高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。 蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质, 【行创】洁净校园我参与,养成劳动好习惯 ,这种淋巴细胞能

   最受欢迎女性热文 情侣睡姿测试 女人内裤多脏 她有3个乳房 床上禁做5事 下半身的敌人

  高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

  蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,【行创】洁净校园我参与,养成劳动好习惯,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。

  热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

  轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

  对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

(实习编辑:何丽丽)

  4、穿稳固的胸罩

  1、经常按摩乳房

  采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

  3、不吃咸

  9、用蓖麻油敷胸

  5、避免利尿剂

  胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的女性会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

  有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

  如果遇到乳房肿痛的情况,可以试行文中所介绍的十一种方法。另外,如果能够多看些乳房保健类的书,多点这方面的知识都会有助于我们的乳房呵护。

  6、防止肥胖

  10、切忌滥用药

  7、试用热敷

  2、改变饮食习惯

  饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。

  咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,金钥匙高手论轮168,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

  11、摄取维生素

  8、远离咖啡

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